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ちょミィ
断食・ファスティングを試した方はおられますか?
質問者: ちょミィ
断食・ファスティングを試した方はおられますか?
今までリバウンドなどを考えると、あまり良いことではないと思っていたのですが断食関連の本を読んで、それも面白いのかな、試してみようかな、と考えています。
ただ、読んだ本が「3日食べなきゃ、7割治る!」著者船瀬俊介なのですが、好意的に読めば面白そうなのですが、科学的根拠や医学的検証が、雑っぽく感じました。

それでも、なんだか試してみたら、どんな感じなのかな、体験として、どうなのかな、と気になってもいます。
今までダイエットしても最低限、卵や少しの白米、野菜などは摂っていたのですが、ほぼ水と塩だけ、とか、どんな感覚なのかなとか。

まだ、あまり科学的にまとまった見解はなさそうな分野で、絶賛する講師などは褒めちぎるし、懐疑的に見れば不健康なだけなようにも感じます。
どなたか自身が経験した、または友達がやってみた、このサイトにある断食方法がいいよ、という情報があれば、教えてください。

あと、活性酸素、宿便といった概念を信じますか?
健康食品の広告などで、たまにみる活性酸素という言葉は、まあ、多少は真実味があるのかな、と思っていますが、宿便というは、自分はぜんぜん信じられない。ただの便秘が何日も続くならあるでしょうが、内視鏡などで確認されたという話も聴かないし、何かのときに解剖した医師が、宿便なんてものはない、と断言していて、あんまり信じていないのですが。
たまに健康食品の広告などで真っ黒な便が出たとか、体験談がありますが、それって赤ワインを呑んでも、そうなるよね、と考えますし。
健康関連の情報って真偽があいまいなまま絶賛されるので、断食も、どうかな?と考えていますので、ここならステマ無しの回答がえられるかなと思い、質問してみました。
質問日時: 2018/04/04 18:13解決日時: 2018/04/06 11:06
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亮
ベストアンサーに選ばれた回答
回答者: 
基本的に科学とは統計的実証と第3者再現性があるものを指し
それ以外はオカルト、迷信、宗教、原因誤帰属、妄想幻覚の類
…と個人的には考えています
それを前提とした雑談ということで

断食、になるかは分かりませんが、治験で医師監修のもと近い状態になった事はあります
断食が主目的の実験ではありませんが

守秘義務があるので実験詳細は話せませんが、食事が極限まで減った状態で水だけは大量に摂ると
1、2日で血液検査の数値自体は物凄く良くなります
肝臓の数値はそれ以降物凄いスピードで悪化します

普段水を摂らない人は、ご飯を適量にして水を1日2リットル以上摂取すると同様の効果があります
肝臓も悪化しないので、中性脂肪が異常に高いとかでない限りは別に断食をしなくても
水をきちんと摂って運動するだけで血液データ的には健康になると実体験しました
以上の結果から個人的には断食の必要は感じないです
筋肉も断食をすると一気に縮みますし、健康な人に断食はリスクの方が大きいかと考えます

活性酸素は勉強もしたことが無いので分かりませんが、オクスフォードのどこかの学部の調査で
農家の方は他の職業より白髪の発生が早く、割合が高い云々という論文を見掛けました
論文のタイトルを覚えてないのですが、活性酸素か光老化か遺伝子か、ともかく相関関係が臨床検査
で証明されれば、直接因果関係ではなくとも何らかの相関関係はあるのかも知れませんね

宿便も詳しくないですが、ビューラックやセンナとお友達の友人が言うには、
とにかく便秘は硬くて辛い、と聞きました
腸内にある限りは水分がどんどん奪われる訳で、辛そうなイメージはわきます

医学的根拠ではなくあくまでも雑談ということで、ご参考になれば
 4
回答日時: 2018/04/04 19:58編集日時: 2018/04/04 20:05
質問者からのコメント
ちょミィ
ありがとうございます。つい読了の直後で影響されて、やってみようかな、なんて思いましたが、やはり普通に考えて爪や髪の毛が薄くなったり、せっかく鍛えつつある筋肉が落ちそうなので、軽々に挑戦するのはやめておきます。

コメント日時: 2018/04/06 11:06
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