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芥芹
へそ出しの衣装を着ようと思っているのですが、下腹部のお肉が落ちずに悩んでいます。ダイエット...
質問者: 芥芹
へそ出しの衣装を着ようと思っているのですが、下腹部のお肉が落ちずに悩んでいます。ダイエットの為に運動はしているのですが、着る上で対策はありますか?
下腹のお肉を押さえる方法を教えて下さい。
下腹部が太って見えにくくなる方法があれば……
普段筋トレをしていて、それでも下腹部が上手く落ちなくて
ダイエットは勿論その日まで続けるのですが……
へそ出し衣装の着用を経験した方で、このようなお悩みをした事がある方がいましたら、お願いします。
質問日時: 2019/09/07 22:16解決日時: 2019/10/14 22:20
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震電
ベストアンサーに選ばれた回答
回答者: 震電
私は、体重は標準よりも軽めなのですが、50才を過ぎているのでさすがにへそ周りは脂肪が付いてプニプニしています。脂肪の量は、両手でムニッとしっかり掴める量です。
 普通にしている状態では、この脂肪のせいもあって「腹だけポッコリ出ている」状態になってしまいます。

※※ 追記 ※※
 今日、筋トレ時に新しい短パンを穿いて気が付いたのですが、

(1)短パンの紐が細いと、下腹の脂肪が盛り上がって目立ってしまう。
(2)短パンの紐をきつく締めると、下腹の脂肪が盛り上がって目立ってしまう。

 よって、衣装に関して言えば、腰の部分は紐で締めるのではなく、幅の広い帯ゴムで締める(線で止めるのではなく、面で止める)
 細く強く締めるのではなく、広く弱く締めることで、下腹の脂肪が盛り上がらず、目立たなくなります。
※※ 追記おわり ※※

 このため、普通の状態では、へそ出ししていなくても普通にカッコ悪いので、定期的に鏡の前で「腹ポッコリをごまかす」練習をしています。

 と言っても、「腹式呼吸で息を吐いてお腹を引っ込めるだけ」の、いたってシンプルなものです。

 これ↓が、「ちょうど良い感じにお腹を引っ込めた」、ごまかし成功の状態です。


 これ↓は、「お腹を引っ込めすぎて、脂肪のユルユル感(引き締まっていない感)が出てしまった」、ごまかし失敗の状態です。


 上手くできない場合は、「ドローイン」で検索して、ドローインを定期的に行うようにして下さい。
 ドローインを日々の筋トレに加えれば、ごまかしだけではなく、実際に引き締まってくる効果も期待できます。
 ご参考までに。
 1
回答日時: 2019/09/08 08:11編集日時: 2019/09/11 21:48
(3件中13件)
 1 
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着ぐるみおやじ
着ぐるみおやじ
閲覧数が700以上もあるのに、回答がまだ3しかないしかもご本人はそれで納得されていないのをずっと考えていました

ご本人の写真を閲覧者さんが見る限り、回答者さんの言う通りそんなにお腹が出ている様に見えない

3人さんの回答でいいだろとスルーしている

最悪誰もお腹をそんな急に凹ますダイエット方法を知らない時間をかけなければ無理とスルーしている

実際お腹がこんなに出ていますの写真が無い本当に回答が欲しいのでしたらそれぐらいしないと回答は来ません

今現在お腹が出ている原因が何か分からない、怠惰な生活をしているのではないか、ダイエットの方法を教えてもすぐ辞めてしまうのではないかと思っているだろうと思います

本気でお腹を凹ましたいのでしたら方法は無くは無いですが、凄く過酷な方法です、お友達に手伝ってもらう方法ですが、かなり厳しいお友達
に頼んで下さい、あなたが途中で辞めて‼って言っても絶対辞めない
お友達です

さて、一番お腹に効く運動は足元より下の重い荷物を膝を曲げずに(足少し開いていいです)掴んで頭より上手がギリギリ届く位置に渡すを繰り返す運動です
私がマンションの建設現場で重たい材料を下の階の人から(私は真ん中)上の階の人に渡す作業(サポート上げ作業と言いますそれで検索したら動画もあります)
土木作業員でしたからかなりお腹が出ていましたが、初めてその作業をした時、ベルトがギュッと絞れるぐらい凹みました

下の階のサポートが無くなるまでその作業は辞められませんので
かなり過酷なでしたからがっつり凹んだのでしよう

要するにそれぐらいの運動をしないと、急にお腹を凹ます事は出来ないという事です、

それを閲覧者さんたちがは分かっているから、出来ないのではないかと思って回答しないのではないかと思います

出来る出来ないは別として、そんな作業に似た方法はあなたが椅子か丈夫な机に乗って、お友達2人はあなたの下と手がギリギリ届く位置
に配置して下さい、家にそんな環境がなければ公園の遊具を使ってみてはどうでしょう

女性ですから2〜3キロ、ホームセンターで砂を買ってきてビニール袋に詰めればいいです

それを10個ぐらい作って、まず下の人からあなたが受け取って上の人に渡す、上の人は下に落とすを早く繰り返して1セット100回ぐらい済むまで辞めてはいけません
ですから、あなたが辞めてと言っても辞めない厳しいお友達でないとダメ何です

本当にそれぐらいやらないと急激にお腹が凹む事は無いでしょう
私なりの方法ですが
それだけの覚悟があると皆さんに伝えればもっと回答は増えると思います
 2

回答日時: 2019/10/05 12:53
コウ・イヅミ
コウ・イヅミ
ヘソから下腹がぽこっと出ているのはインナーマッスルの筋力が足らなくて内臓を下腹に収めきれていないと聞いたことがあります。

・腹式呼吸を身につける
・椅子に座るときは背筋を伸ばして膝を閉じる

この辺から始めてみてはいかがでしょうか。
 5

回答日時: 2019/09/08 08:53
らいかんすろうぷ
らいかんすろうぷ
どの程度かがわかりませんが、

お写真を拝見した感じでは、
ポージングで十分ではないかと思います。

まずは、まっすぐ立てる事が重要かと、
意外と、前かがみになってる方は多いものです。

姿見があればいいのですが、

立ってみて、
どのようにすれば細く見えるか、
細かくチェックする事ですね。

テクニック的には、
カメラに対して、正面を向かない、
おなかを伸ばす感じで、背中を反らす、
ウェストでねじる、曲げる等です。

心得てるカメラマンなら、
ファインダー見ながら指示してくれるかと思うのですが。
 2

回答日時: 2019/09/07 23:35
 1 
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