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誰か痩せる方法ご教授くださ
何度目か分からねぇが誓いま
GW終わったら本気出すw
少し迷っている事がある
体重減る気配無いんだが……
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Re:誰か痩せる方法ご教授くだ
reina (6/1 23:40)
Re:誰か痩せる方法ご教授くだ
あ。 (5/31 9:02)
Re:GW終わったら本気出すw
スーパー (5/7 11:30)
Re:GW終わったら本気出すw
雨音アネ@でんれつの (5/6 16:31)
Re:GW終わったら本気出すw
スーパー (5/6 16:20)
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誰か痩せる方法ご教授くださいwm(_ _)m
雨音アネ@でんれつのぷら
2024年05月30日 08:26
お嬢様コスする為なんじゃーw


率直に言います。
統合失調症でも痩せられる方法を教えてくださいm(_ _)m
この病気のせいで投薬治療で、
・食欲が出る
・血糖値が上がる
・代謝が下がる
の三重苦です。

現在の体重は104kgです。
目標は60kg
出来れば池ハロまでに80kg

一応MAXは120kgあって(添付画像時)、そこから最高91kgまで減らしましたが、リバウンドしました。

している運動と言うと、
徒歩15分の職場の往復
フィットボクシング(初音ミク)
たまーにきんに君の世界一ラクな筋トレ
往復10分のポストにメルカリの発送
往復250歩の自販機に特茶とZONe買いに行く(毎日必ずやる)
気が向けばポイ活歩数計、移動距離アプリの為に家の前ブラブラ

統合失調症なので、とにかく体力が無く、運動が難しいです。
一応障害者手帳もあるので、
市営のジムにタダで通う事が出来るのですが、
1km近く離れているので通うのが大変(バスも本数少ない)
あとプールはピアス外すのめんどくさいw(ピアス7個着けてるw)

あと、足首の骨の形が生まれつきおかしい関係で、
ランニングは出来ません。

食べている量は
多い日でも2500kcalくらいです(ほぼジュースとZONeのカロリー)
朝飯は、ゼリー飲料orプロテイン、巣ごもり卵が多いです。
空腹はインスタントの味噌汁やスープでしのいでますが、
大体欲望に負けて買い置きのカップ麺(カップヌードルプロ、ロカボヌードル酸辣湯、焼きそば一平ちゃん)を食べてしまいます。

あと、カウシェで買いすぎてしまうので、賞味期限切れる前に食べなきゃと、期限が近いと暴飲暴食します。


こんな俺でも痩せられる方法はあるでしょうか?

いくらピエールのコスが似合うからと言っても、さすがに痩せたいですw



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1: あ。 
2024年05月31日 09:02
私もあなたと同じ薬を飲んでいます。
※以前のボイスか日記を拝見しました

確かにあの薬は太ります。
お腹空きます。私も太りました。

しかし、あなたは食べ過ぎです。
いくらなんでも食べ過ぎです。
とても痩せたい人が食べる食生活ではないです。
私はお腹が空いてどうしようもない時は米を食べますが、基本的に野菜とささみしか食べません。
太るのが嫌だからです。

私もあなたと同じで精神疾患がありますし、生まれつき体が弱く運動ができないので食生活で調整するしかありません。

本当に痩せたい気持ちがあるのなら、まずはこの食生活を見直してみてはいかがでしょうか?
おやつにナッツとかいかがですか?たくさん噛むので満腹感ありますよ。 
2: reina 
2024年06月01日 23:40
ダイエットなかなか上手くいかないよね、薬飲んでると…。
とりあえず甘いものは減らした方がいいと思います、我慢できない場合は人工甘味料に変えてみてください(◯◯ゼロ…とかの名前ですね)変薬もできればしたほうが良いかもしれませんね…。
私は一人前食べれないのですが痩せないものです(汗)
とりあえず筋トレして筋肉つけたいです。 
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