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宮城県丸森町齊理屋敷
【梅雨入り】(`・ω・´)
可決!【侮辱罪の厳罰化 法
【知恵袋においての誹謗中傷
ベニーランドいこうかな?
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【知恵袋派生】コロナ太り(ΦωΦ)
いの@暑い
2021年11月30日 00:27
男性レイヤーが
おなかを隠して上半身を露出したいと(`・ω・´)
https://www.cosp.jp/chie_question.aspx?id=65141

個人の体質や遺伝、加齢によって
誰でも太ることはあります。

ガチガチに筋トレしなくても
食生活と睡眠時間を変えるだけで体型をキープできると思います。

簡単なことからはじめると体も慣れてきます。

糖質のあるジュースやおかしをたべないとか
できるだけ歩き、階段をつかうとか
夜更かししないとか
地ベタに座らずに常に椅子にすわるとか

食べる量を減らすだけでも徐々に胃が小さくなり
小食になれます。
そこから栄養のことを考えて生活を変えていくと
体型も栄養も変わると思います( ´艸`)

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